Panquecas Saudáveis: Oatmeal + Whey Protein Prozis

Olá malta!!

Hoje venho partilhar com vocês uma receita de panquecas saudáveis usando a Aveia da Prozis (podem ver o produto que estou a falar na imagem abaixo).

Existem diferentes sabores desta aveia da prozis (manteiga de amendoim, bombom, brownie de chocolate, cheesecake de morango, NutChoc e Pepitas de Cholate) e é enriquecida com proteína WHEY.

Vamos lá ao que importa, como eu faço estas panquecas???


RECEITA (2 pessoas):

- 16 colheres sopa rasas de aveia + whey da prozis (sabor à escolha)

- 2 scoops clara de ovo em pó (fotografia do produto que usei no final da publicação)

- água qb

MODO DE PREPARAÇÃO:

Misturar bem a aveia com as claras e ir adicionando a água lentamente até dissolver bem todo o pó, remover bem os grumos e adicionar água + misturar até obter a consistência pretendida.

Opção: colocar tudo num shaker e agitar bem até obter uma massa cremosa.

Aquecer uma frigideira anti-aderente e colocar a mistura obtida, deixar cozer a massa (é muito rápido) e virar para o outro lado.

Repetir o procedimento para toda a massa preparada.

Decorar a gosto.

RESULTADO PANQUECAS BROWNIE DE CHOCOLATE:

Usei o topping de CARAMELO com poucas calorias (NATURAL ZERO SYRUP) e frutas congeladas marca continente (descongeladas no microondas).


PANQUECAS DE MANTEIGA DE AMENDOIM:

CLARA DE OVO EM PÓ (clica na imagem para saber onde comprar)

Clara de ovo em pó

Espero que tenham gostado!

Beijinhos e boa PÁSCOA!!!

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